炎炎夏日已经过去，到了秋季之后，人体的水分也比较容易丢失，需要注意及时喝水。那么我们应该如何科学喝水呢？
（一）喝温不喝凉。喝凉水会使胃肠突然遇冷，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，高温易诱发食道癌。因此，凉白开是最好的饮用水。
（二）喝淡不喝甜。天热时应喝些淡盐水，各种甜饮料不宜大量饮用，更不能用来代替白开水。
（三）慢喝不快喝。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担。正确的喝水方法是，分几次慢慢咽下，这样才能有效缓解口渴。
（四）早喝不晚喝。当出现口渴状况时，说明人体已经开始脱水，不利于正常代谢，日常生活应该主动饮水。
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